Opis
Dieta Low FODMAP – gotowy jadłospis dla osób z IBS, SIBO i IMO
Dieta Low FODMAP to gotowy plan żywieniowy stworzony przez Monash University, jest jedną z najlepiej przebadanych metod żywieniowych przygotowany z myślą o osobach cierpiących na IBS, SIBO, IMO oraz inne schorzenia przebiegające z dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego. Jeżeli dokuczają Ci wzdęcia, bóle brzucha, nadmierne gazy, biegunki lub zaparcia, odpowiednio zaplanowana dieta może pomóc zmniejszyć nasilenie objawów i poprawić komfort życia.
Plan żywieniowy Low FODMAP polega na czasowym ograniczeniu produktów bogatych w fermentujące węglowodany, które u wielu osób nasilają objawy jelitowe. Dzięki odpowiednio dobranym posiłkom możliwe jest zmniejszenie fermentacji w jelitach oraz ograniczenie takich dolegliwości jak uczucie pełności, przelewanie w brzuchu czy bolesne wzdęcia.
Przygotowany jadłospis został opracowany w taki sposób, aby był prosty do stosowania na co dzień, smaczny i jednocześnie zgodny z zasadami diety Low FODMAP. To rozwiązanie dla osób, które nie chcą samodzielnie analizować list produktów i komponować posiłków od podstaw.
Dodatkowo, posiłki uwzględnione w planie są lekkostrawne, tak by w jak największym stopniu odciążyć układ pokarmowy i pozwolić mu na pełną regenerację.
Dla kogo przeznaczony jest plan żywieniowy LOW FODMAP?
Plan żywieniowy będzie odpowiedni dla osób:
- z IBS (zespołem jelita drażliwego),
- z SIBO,
- z IMO,
- z przewlekłymi wzdęciami,
- z nadmiernymi gazami,
- z bólami brzucha,
- z biegunkami,
- z zaparciami,
- które chcą rozpocząć dietę Low FODMAP w prosty i bezpieczny sposób.
Co zawiera jadłospis?
Kupując dietę otrzymujesz:
✔ kompletny przewodnik po diecie Low FODMAP,
✔ wyjaśnienie zasad stosowania diety,
✔ praktyczne wskazówki dotyczące komponowania posiłków,
✔ gotowy jadłospis na 7 dni,
✔ 4 posiłki dziennie,
✔ dokładne przepisy wraz ze sposobem przygotowania,
✔ listę zakupów na cały tydzień,
✔ trzy warianty kaloryczne.
Dostępne kaloryczności
Do wyboru:
- 1600 kcal
- 1800 kcal
- 2000 kcal
Makroskładniki:
- białko – 20%
- tłuszcze – 40%
- węglowodany – 40%
Dlaczego warto wybrać gotowy jadłospis LOW FODMAP?
Samodzielne rozpoczęcie diety Low FODMAP bywa trudne. Wiele produktów zawiera fermentujące węglowodany, dlatego początkujące osoby często nie wiedzą, co mogą jeść. Gotowy jadłospis eliminuje ten problem – wszystkie posiłki zostały odpowiednio zaplanowane, dzięki czemu możesz skupić się na wdrożeniu diety bez konieczności samodzielnego układania menu.
Dodatkowo dieta jest lekkostrawna i opiera się na produktach zgodnych z zasadami Low FODMAP, co pomaga zmniejszyć obciążenie przewodu pokarmowego i ułatwia przestrzeganie zaleceń żywieniowych.
Najczęściej zadawane pytania
Czy dieta LOW FODMAP jest odpowiednia przy SIBO?
Tak. Dieta z niską zawartością FODMAP jest często stosowana jako element postępowania żywieniowego u osób z SIBO. Dieta low FODMAP ogranicza cukry o wysokim punkcie fermentacji, które zazwyczaj są gorzej tolerowane u osób z SIBO i IMO.
Czy jadłospis nadaje się dla osób z IBS?
Tak. Plan został przygotowany z myślą o osobach cierpiących na zespół jelita drażliwego (IBS), u których objawy nasilają się po spożyciu produktów bogatych w FODMAP.
Czy LOW FODMAP jest dietą na całe życie?
Nie. Jest to dieta eliminacyjna stosowana czasowo. Po etapie eliminacji następuje stopniowe rozszerzanie jadłospisu zgodnie z indywidualną tolerancją.
Jeżeli zmagasz się z problemami jelitowymi sprawdź takie inne nasze produkty 🙂
Dieta wspomagająca leczenie Helicobacter Pylori
